К сожалению, несмотря на все большую автоматизацию нашей жизни происходит парадоксальное явление. Казалось бы, люди должны становиться все более свободными и спокойными, поскольку очень многое за нас теперь делают машины. Но происходит наоборот – с каждым годом темп жизни людей все увеличивается, количество дел с каждым днем растет и количество стрессов тоже увеличивается в мире в геометрической прогрессии.
Сегодня спокойный уравновешенный человек, который идет спокойно по улице никуда не спеша и успевая любоваться природой вокруг с улыбкой на лице, воспринимается как отклонение. Мы все больше привыкаем к тому, что все вокруг куда-то спешат, о чем-то ворчат, спорят, проявляют недовольства. При этом улыбки на лицах людей в их обычной повседневной жизни можно заметить все реже.
Остановитесь как-нибудь на улице, особенно в то время когда большинство людей идут на работу или с работы, и понаблюдайте за этой картиной. Складывается ощущение, что движется просто серая масса людей. Когда Вы последний раз смотрели по сторонам во время поездки на работу? Я имею в виду не смотреть по сторонам, переходя дорогу или озираться во все стороны в общественном транспорте, выясняя кто тебя толкнул в очередной раз или где можно встать или сесть поудобнее. Нет – когда Вы последний раз обращали внимание на солнышко на небе, на распускающиеся листочки деревьев по весне, на пенье птиц (которые даже в таких условиях городской жизни все еще радуют нас своим чириканьем)? Все это остается незамеченным, поскольку голова обычного человека забита проблемами, трудностями и т.д.
Пребывание в постоянном состоянии напряжения как раз и приводит к все более распространенному в мире относительно новому явлению – Синдрому Хронической Усталости (СХУ).
И чаще всего это явление связано как раз не с физической усталостью, а с психологическим грузом напряжения и беспокойства. Раньше люди больше работали физически, но никто даже не говорил о такой проблеме как Синдром Хронической Усталости. Теперь, когда быт людей сильно упрощен всевозможными приборами и машинами, когда количество работников умственного труда сильно превышает количество работников физического труда, проблема СХУ становится все более острой во всем мире.
Но не стоит сразу пугаться — настоящий Синдром Хронической Усталости встречается пока не так часто. Чаще всего у человека накапливается просто хроническая усталость, апатия, депрессия, постоянное пребывание в состоянии стресса.
Все это можно исправить – для начала надо только осознать, что нужно что-то менять в своей жизни. Потом найти методики, с помощью которых можно изменить сложившуюся ситуацию. Ну а потом самая главная часть – применить на деле эти самые методики. Самые элементарные советы о том, как избежать стресса смотрите в статье Как всегда оставаться спокойным.
У большинства людей хроническая усталость является следствием нарушения психологического равновесия. Проанализируйте свой образ жизни: какой процент времени Вы чувствуете себя под гнетом стрессового состояния? Все проблемы и недовольства как дома, так и на работе следует обговаривать и разрешать еще на начальной стадии, не дожидаясь когда они превратятся в лавину негативных эмоций. Иначе в один прекрасный момент достигается критическая масса недовольства и раздраженности. После этого решить разногласия намного сложнее, чем если бы Вы сразу обговорили с членами Вашей семьи или коллегами на работе все, что Вам не нравится во взаимоотношениях и постарались бы найти компромисс. Любая нерешенная проблема и невысказанная неудовлетворенность ложится камнем в отношениях. Если таких камней много, то гора непонимания становится непреодолимой. Если Вы носите все недовольства в себе, постоянно находясь в состоянии тревожности и волнения, то Ваши уровень энергетики резко снижается, что в результате часто выливается в хроническую усталость. Попробуйте использовать несколько способов релаксации: возможно Вы захотите ввести в свою жизнь упражнения по йоге, возможно Вам больше подойдут дыхательные упражнения, а может быть лучшим вариантом будут медитации на восстановление энергии.
Иногда бывает полезно дать себе полный отдых, отключиться от всего и в прямом смысле какое-то время побездельничать. Позвольте себе иногда такую роскошь! Не стоит ставить себе завышенных планок, что нужно всегда быть на высоте. Человек, который постоянно пытается прыгнуть выше самого себя, во всем и везде добиться совершенства, во всем и везде быть лучше всех, в результате элементарно не умеет отдыхать. Выделите себе на это какой-то промежуток времени в неделю, чтобы просто расслабиться или повеселиться как-нибудь.
Но конечно существуют специальные методики по работе с подобным состоянием для выхода из него.
Самое лучшее средство, которое помогает избегать такого состояния, как хроническая усталость, которое вообще необходимо для полноценной жизни — это умение пользоваться единым океаном энергии, который окружает нас постоянно. Поэтому если проблема все-таки возникла, то откройте канал принятия энергии из вне и пополните свои ресурсы.
Дальше мы поговорим о том, как именно восстановить утраченную энергию — какие дыхательные практики, медитации, упражнения и т.д. существуют для этого. Как избавиться от стресса и постоянного беспокойства. Как вернуть радость каждого дня.
Ведь для этого существуют даже самые простые приемы, о которых Вы просто не догадываетесь, но которые в сущности практически не требуют дополнительного времени и усилий.
Чтобы лучше разобраться в этой теме и понять что же нужно делать, советую Вам скачать БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ «Психологические причины возникновения болезней»
Если Вы нашли для себя что-то полезное в этой статье, оставьте, пожалуйста, комментарий в конце этой страницы.