Аудио-записи:
Эти упражнения являются частью вводного занятия по курсу медитаций "Бардо жизни" и выполняются лёжа или сидя в помещении, где никто не сможет вам помешать. Очень удобно записать их на телефон и регулярно прослушивать в наушниках перед сном, или с утра. Не слушайте их просто так, чтобы получить пользу постарайтесь их просто прочувствованно сделать. :)
(Нажмите правую кнопку мыши и выберите пункт "сохранить как" и сохраните, указав путь и папку на вашем компьютере).
3. Лечебная визуализация по онкологии от проекта www.free-apple.ru (см. так же книгу К.Саймонтон и С.Саймонтон "Психотерапия рака")
Внимание! После выполнения этих упражнений не садитесь за руль и не вставайте за токарный станок, не занимайтесь деятельностью требующей повышенного внимания и/или координации. Для выхода из ИСС, позанимайтесь сначала, чем то не спешным, возможно физической или творческой активностью (порисуйте) или просто поспите.