Как он работает:
Тестостерон – гормон, вырабатываемый в яичниках женщин, яичках мужчин и в надпочечниках. Он очень важен для ощущения благополучия, уверенности в себе, поддержания тонуса мышц, роста костей и половой функции. С чрезмерным его повышением сталкивается 30% женщин, это чревато акне, нерегулярными менструациями, повышенным ростом волос на теле, потерей волос на голове и бесплодием.
Что вы можете замечать:
- Акне
- Лишние волосы на гоуди
- Жирная кожа и волосы
- Выпадение волос на голове (иногда в сочетании с избыточным ростом волос на теле)
- Изменение цвета подмышек: они становятся темнее и толще, чем ваша нормальная кожа
- Папилломы, особенно на шее и верхней части туловища
- Гипергликемия или гипогликемия, или нестабильный сахар в крови
- Вспыльчивость и раздражительность, чрезмерно агрессивное поведение
- Депрессия или тревога
- Синдром поликистозных яичников, как правило с кистами на яичниках, бесплодие и менструальные циклы, реже, чем каждые 35 дней
Пищевое решение:
Чаще употребляйте в пищу зеленые бобы, а также тыкву и тыквенные семечки, все они богаты цинком, а он играет важную роль в половом развитии, менструации и овуляции. Дефицит цинка связан с акне и повышенным уровнем андрогенов – группы гормонов, к которой принадлежит тестостерон.