Как он работает:
Кортизол является основным гормоном реакции на стресс, а его выработкой занимаются надпочечники. Повышенный уровень кортизола влечет за собой повышение кровяного давления и уровня сахара. Хронически высокий уровень гормона может привести к чувству повышенной возбужденности или неловкости в теле, депрессии, скорому старению, набору веса, проблемам с сахаром в крови и метаболическому синдрому.
Что вы можете замечать:
- Чувство, будто вы постоянно в бегах, выполняя одно задание за другим
- Сложности с потерей веса, особенно в области талии
- Частую смену настроения или депрессию
- Появление мгновенной реакции злости или ярости
- Трудности с расслаблением вечером или плохой сон
- Слабые ногти или проблемы с кожей, такие как экзема или тонкая кожа
- Высокое давление или повышение уровня сахара в крови (или оба симптома)
- Провалы в памятиили недостаточное внимание, особенно во время стресса
- Тяга к соленым или сладким продуктам
- Низкое либидо
Пищевое решение:
Экстрачерный шоколад способен снизить уровень гормона кортизола. Также можно время от времени употреблять рыбу, выращенную в естественных условиях. Вкусное лекарство, не правда ли?!